Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկով ապուր և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկով ապուր vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +755.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1226.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +810.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +160.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 90.55 գ
Այլ: 1.08 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3792.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2083.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկով ապուր Պիցցա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկով ապուր Պիցցա DV% diff.
Սելեն 1.5µg 19.9µg 33%
Վիտամին B1 0.02mg 0.39mg 31%
Ֆոսֆոր 15mg 216mg 29%
Երկաթ 0.29mg 2.48mg 27%
Folate, total 0µg 93µg 23%
Սպիտակուցներ 0.71g 11.39g 21%
Վիտամին B3 0.42mg 3.825mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.056g 4.465g 20%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Կալցիում 8mg 188mg 18%
Նատրիում 186mg 598mg 18%
Ճարպեր 0.21g 9.69g 15%
Վիտամին B2 0.007mg 0.195mg 14%
Մանգան 0.067mg 0.36mg 13%
Կալորիականություն 32kcal 266kcal 12%
Ցինկ 0.09mg 1.34mg 11%
Օսլա 26.95g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077g 1.681g 11%
Ածխաջրեր 7.45g 33.33g 9%
Պղինձ 0.029mg 0.105mg 8%
Վիտամին A 10µg 69µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.3g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 2.608g 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Վիտամին C 6.3mg 1.4mg 5%
Վիտամին E 0.17mg 0.83mg 4%
Մագնեզիում 7mg 24mg 4%
Վիտամին K 1.5µg 6.7µg 4%
Վիտամին B6 0.042mg 0.08mg 3%
Կալիում 275mg 172mg 3%
Choline, total 6.3mg 16.4mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.95g 31.03g N/A
Շաքար 4.03g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրեոնին 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0%
Վալին 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկով ապուր Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Լոլիկով ապուր
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
10%
Լոլիկով ապուր
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 412mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.409g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: