Համեմատել Լորամրգի լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 130µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 6.4g | 9% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.16mg | 4% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.43mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.12mg | 3% |
| Մագնեզիում | 50mg | 42mg | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 35mg | 2% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.22mg | 2% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.216mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 8.67g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 22.8g | 1% |
| Կալիում | 387mg | 405mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.058mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.278g | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 127kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 138mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 1.3µg | 1.1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.578mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.073g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.67g
հավասար
Ճարպեր
~0.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~22.8g
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.039g
