Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Լորամրգի լոբի թե՞ Լոբի — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Լորամրգի լոբի
vs
Լոբի

Infographic

Լորամրգի լոբի vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.2%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Ֆոսֆոր - 138
հավասար Կալիում - 405
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Պղինձ - 0.216
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.2%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Ֆոսֆոր - 138
հավասար Կալիում - 405
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Պղինձ - 0.216

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 8.67
հավասար Ճարպեր - 0.5
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94
հավասար Այլ - 1.09
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
հավասար Սպիտակուցներ - 8.67
հավասար Ճարպեր - 0.5
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94
հավասար Այլ - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.039
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.039

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորամրգի լոբի Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.86g 16.4g Լոբի
Սպիտակուցներ 9.34g 8.67g Լորամրգի լոբի
Ճարպեր 0.46g 0.5g Լոբի
Ածխաջրեր 24.46g 22.8g Լորամրգի լոբի
Կալորիականություն 136kcal 127kcal Լորամրգի լոբի
Շաքար 0.32g Լորամրգի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 6.4g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 50mg 35mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 2.09mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 50mg 42mg Լորամրգի լոբի
Ֆոսֆոր 135mg 138mg Լոբի
Կալիում 387mg 405mg Լոբի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 1.14mg 1mg Լորամրգի լոբի
Պղինձ 0.231mg 0.216mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.37mg 0.43mg Լոբի
Սելեն 1.3µg 1.1µg Լորամրգի լոբի
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.21mg 0.16mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.069mg 0.058mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B3 0.515mg 0.578mg Լոբի
Վիտամին B5 0.24mg 0.22mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B6 0.081mg 0.12mg Լոբի
Folate, total 207µg 130µg Լորամրգի լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.104mg Լորամրգի լոբի
Տրեոնին 0.393mg 0.319mg Լորամրգի լոբի
Իզոլեյցին 0.412mg 0.41mg Լորամրգի լոբի
Լեյցին 0.746mg 0.736mg Լորամրգի լոբի
Լիզին 0.641mg 0.607mg Լորամրգի լոբի
Մեթիոնին 0.14mg 0.113mg Լորամրգի լոբի
Ֆենիլալանին 0.505mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.489mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.26mg 0.238mg Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.039g Լորամրգի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199g 0.278g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորամրգի լոբի Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Լորամրգի լոբի
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
38%
Լորամրգի լոբի
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: