Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորամրգի լոբի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +489.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +911.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +279.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +384.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1853.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +945.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2543.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +475.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2702.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +610.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3802.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորամրգի լոբի Պապրիկա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 274%
Երկաթ 2.09mg 21.14mg 238%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.081mg 2.141mg 158%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 34.9g 105%
Վիտամին B2 0.069mg 1.23mg 89%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B3 0.515mg 10.06mg 60%
Կալիում 387mg 2280mg 56%
Պղինձ 0.231mg 0.713mg 54%
Մանգան 0.37mg 1.59mg 53%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199g 7.766g 50%
Վիտամին B5 0.24mg 2.51mg 45%
Folate, total 207µg 49µg 40%
Մագնեզիում 50mg 178mg 30%
Ցինկ 1.14mg 4.33mg 29%
Ֆոսֆոր 135mg 314mg 26%
Ճարպեր 0.46g 12.89g 19%
Կալցիում 50mg 229mg 18%
Վիտամին B1 0.21mg 0.33mg 10%
Սպիտակուցներ 9.34g 14.14g 10%
Ածխաջրեր 24.46g 53.99g 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Սելեն 1.3µg 6.3µg 9%
Հագեցած ճարպ 0.119g 2.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 136kcal 282kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 1.695g 4%
Նատրիում 1mg 68mg 3%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.86g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.412mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.746mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.641mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.14mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.505mg 0.61mg 0%
Վալին 0.489mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.26mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորամրգի լոբի Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լորամրգի լոբի
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
38%
Լորամրգի լոբի
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.021g)
Which food is cheaper?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: