Համեմատել Լորի ձու և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի ձու

3

Պարմեզան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+644.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.8%

հավասար Սելեն ~34.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի ձու

10

Պարմեզան

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1768.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+466.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	86mg	253%
Կալցիում	64mg	853mg	79%
Նատրիում	141mg	1804mg	72%
Ֆոսֆոր	226mg	627mg	57%
Հագեցած ճարպ	3.557g	15.371g	54%
Choline, total	263.4mg	14.1mg	45%
Երկաթ	3.65mg	0.49mg	40%
Վիտամին B2	0.79mg	0.358mg	33%
Սպիտակուցներ	13.05g	28.42g	31%
Ճարպեր	11.09g	27.84g	26%
Վիտամին B5	1.761mg	0.45mg	26%
Ցինկ	1.47mg	4.2mg	25%
Folate, total	66µg	6µg	15%
Կալորիականություն	158kcal	420kcal	13%
Վիտամին A	156µg	262µg	12%
Վիտամին B1	0.13mg	0.026mg	9%
Վիտամին B12	1.58µg	1.4µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	7.13g	7%
Վիտամին B6	0.15mg	0.081mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	0.5µg	5%
Մագնեզիում	13mg	34mg	5%
Ածխաջրեր	0.41g	13.91g	5%
Սելեն	32µg	34.4µg	4%
Վիտամին E	1.08mg	0.53mg	4%
Վիտամին D	55IU	21IU	4%
Պղինձ	0.062mg	0.04mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.071mg	1%
Կալիում	132mg	180mg	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	13.91g	N/A
Շաքար	0.4g	0.07g	N/A
Վիտամին B3	0.15mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ		0.876g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	1.386g	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.383mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	1.455mg	0%
Լեյցին	1.146mg	2.747mg	0%
Լիզին	0.881mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	1.538mg	0%
Վալին	0.94mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.806mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.87g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

1

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+228.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+552.7%