Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1069.9%
հավասար Ցինկ ~0.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Amaranth grain DV% diff.
Վիտամին B12 0.84µg 35%
Մանգան 0.073mg 0.854mg 34%
Նատրիում 524mg 6mg 23%
Մագնեզիում 9mg 65mg 13%
Սպիտակուցներ 9.07g 3.8g 11%
Ֆոսֆոր 73mg 148mg 11%
Խոլեստերին 30mg 10%
Սելեն 10.5µg 5.5µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Օսլա 16.23g 7%
Վիտամին B3 1mg 0.235mg 5%
Պղինձ 0.195mg 0.149mg 5%
Երկաթ 2.48mg 2.1mg 5%
Folate, total 3µg 22µg 5%
Վիտամին B5 0.2mg 4%
Ածխաջրեր 7.41g 18.69g 4%
Վիտամին B1 0.065mg 0.015mg 4%
Վիտամին A 27µg 3%
Վիտամին B6 0.08mg 0.113mg 3%
Վիտամին B2 0.059mg 0.022mg 3%
Կալցիում 23mg 47mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.412g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 2%
Կալորիականություն 84kcal 102kcal 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Կալիում 91mg 135mg 1%
Վիտամին C 0.8mg 1%
Ճարպեր 1.73g 1.58g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 16.59g N/A
Ցինկ 0.82mg 0.86mg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0%
Լիզին 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0%
Վալին 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.2%
հավասար Ճարպեր ~1.58g
հավասար Ջուր ~75.16g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: