Фаршированная рыба или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и амарант зерна
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше селена и меди; однако, амарант зерна богаче марганцем, магнием, фосфором и клетчаткой.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает амарант зерна, чем фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит в 87 раз больше натрия, чем амарант зерна. Фаршированная рыба содержит 524 мг натрия, в то время как амарант зерна содержит 6 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1069.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | |
| Марганец | 0.073mg | 0.854mg | 34% |
| Натрий | 524mg | 6mg | 23% |
| Магний | 9mg | 65mg | 13% |
| Белки | 9.07g | 3.8g | 11% |
| Фосфор | 73mg | 148mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Селен | 10.5µg | 5.5µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B3 | 1mg | 0.235mg | 5% |
| Медь | 0.195mg | 0.149mg | 5% |
| Железо | 2.48mg | 2.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 22µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Углеводы | 7.41g | 18.69g | 4% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.022mg | 3% |
| Кальций | 23mg | 47mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2% | |
| Калорийность | 84kcal | 102kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Калий | 91mg | 135mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Жиры | 1.73g | 1.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 16.59g | N/A |
| Цинк | 0.82mg | 0.86mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +138.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
