Համեմատել Լցոնված ձուկ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

4

Limburger (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1807.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+828.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2060.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+438.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

2

Limburger (պանիր)

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+532.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+752.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+488.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1833.3%

հավասար Վիտամին B6 ~0.086mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.412g	16.746g	74%
Կալցիում	23mg	497mg	47%
Ֆոսֆոր	73mg	393mg	46%
Ճարպեր	1.73g	27.25g	39%
Վիտամին A	27µg	340µg	35%
Վիտամին B2	0.059mg	0.503mg	34%
Երկաթ	2.48mg	0.13mg	29%
Սպիտակուցներ	9.07g	20.05g	22%
Խոլեստերին	30mg	90mg	20%
Վիտամին B5	0.2mg	1.177mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	8.606g	19%
Պղինձ	0.195mg	0.021mg	19%
Folate, total	3µg	58µg	14%
Նատրիում	524mg	800mg	12%
Կալորիականություն	84kcal	327kcal	12%
Ցինկ	0.82mg	2.1mg	12%
Վիտամին B12	0.84µg	1.04µg	8%
Սելեն	10.5µg	14.5µg	7%
Վիտամին B3	1mg	0.158mg	5%
Վիտամին D		20IU	3%
Մագնեզիում	9mg	21mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Մանգան	0.073mg	0.038mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Ածխաջրեր	7.41g	0.49g	2%
Վիտամին B1	0.065mg	0.08mg	1%
Կալիում	91mg	128mg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.495g	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0.49g	N/A
Շաքար		0.49g	N/A
Վիտամին B6	0.08mg	0.086mg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.81mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	1.116mg	0%
Վալին	0.548mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1412.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1475.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Limburger (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+73.7%