Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +504.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +529%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3017.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +541.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.412g 19.113g 85%
Կալցիում 23mg 717mg 69%
Ֆոսֆոր 73mg 468mg 56%
Ճարպեր 1.73g 30.04g 44%
Վիտամին A 27µg 298µg 30%
Սպիտակուցներ 9.07g 23.41g 29%
Վիտամին B12 0.84µg 1.47µg 26%
Երկաթ 2.48mg 0.41mg 26%
Խոլեստերին 30mg 96mg 22%
Վիտամին B2 0.059mg 0.32mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 8.711g 20%
Պղինձ 0.195mg 0.031mg 18%
Ցինկ 0.82mg 2.81mg 18%
Կալորիականություն 84kcal 368kcal 14%
Սելեն 10.5µg 14.5µg 7%
Վիտամին B3 1mg 0.103mg 6%
Նատրիում 524mg 628mg 5%
Մագնեզիում 9mg 27mg 4%
Վիտամին B1 0.065mg 0.013mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 0.661g 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Մանգան 0.073mg 0.008mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին B6 0.08mg 0.056mg 2%
Ածխաջրեր 7.41g 1.12g 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Folate, total 3µg 12µg 2%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Կալիում 91mg 134mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 1.12g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Վիտամին B5 0.2mg 0.19mg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.81mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.842mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 1.24mg 0%
Վալին 0.548mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.829mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +561.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +957.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: