Համեմատել Լցոնված ձուկ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Rapini

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+950%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+369.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+441.1%

հավասար Ցինկ ~0.77mg

հավասար Ֆոսֆոր ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

1

Rapini

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2666.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		224µg	187%
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Վիտամին C	0.8mg	20.2mg	22%
Նատրիում	524mg	33mg	21%
Folate, total	3µg	83µg	20%
Սելեն	10.5µg	1µg	17%
Պղինձ	0.195mg	0.042mg	17%
Մանգան	0.073mg	0.395mg	14%
Վիտամին A	27µg	131µg	12%
Սպիտակուցներ	9.07g	3.17g	12%
Վիտամին E		1.62mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Կալցիում	23mg	108mg	9%
Վիտամին B1	0.065mg	0.162mg	8%
Վիտամին B6	0.08mg	0.171mg	7%
Վիտամին B2	0.059mg	0.129mg	5%
Երկաթ	2.48mg	2.14mg	4%
Կալորիականություն	84kcal	22kcal	3%
Choline, total		18.3mg	3%
Կալիում	91mg	196mg	3%
Մագնեզիում	9mg	22mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.026g	2%
Ածխաջրեր	7.41g	2.85g	2%
Վիտամին B5	0.2mg	0.322mg	2%
Ճարպեր	1.73g	0.49g	2%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.05g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.13g	1%
Վիտամին B3	1mg	1.221mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0.15g	N/A
Շաքար		0.38g	N/A
Ցինկ	0.82mg	0.77mg	0%
Ֆոսֆոր	73mg	73mg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.106mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.104mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.048mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.128mg	0%
Վալին	0.548mg	0.153mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.066mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

4

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Rapini

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 2.85 գ

Ջուր: 92.55 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Rapini

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+119.2%