Համեմատել Լցոնված ձուկ և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

5

Scallop

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+490.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+151.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+245.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+483.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

4

Scallop

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+566.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.076mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	2.15µg	55%
Ֆոսֆոր	73mg	426mg	50%
Երկաթ	2.48mg	0.58mg	24%
Սպիտակուցներ	9.07g	20.54g	23%
Սելեն	10.5µg	21.7µg	20%
Choline, total		110.7mg	20%
Պղինձ	0.195mg	0.033mg	18%
Մագնեզիում	9mg	37mg	7%
Կալիում	91mg	314mg	7%
Ցինկ	0.82mg	1.55mg	7%
Նատրիում	524mg	667mg	6%
Խոլեստերին	30mg	41mg	4%
Վիտամին B1	0.065mg	0.012mg	4%
Folate, total	3µg	20µg	4%
Վիտամին A	27µg	2µg	3%
Վիտամին B2	0.059mg	0.024mg	3%
Վիտամին B5	0.2mg	0.366mg	3%
Օսլա		3.69g	2%
Մանգան	0.073mg	0.029mg	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.112mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.082g	2%
Կալորիականություն	84kcal	111kcal	1%
Ճարպեր	1.73g	0.84g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	7.41g	5.41g	1%
Կալցիում	23mg	10mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.218g	1%
Protein per 100 calories	11g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	90g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	5.41g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Վիտամին B3	1mg	1.076mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.222g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.692mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.226mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.597mg	0%
Վալին	0.548mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Scallop

1

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+126.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+904.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.4%