Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3087%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +380.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1815.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +437%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3650.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4505.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +437%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1333.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1099.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +890.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +495.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լցոնված ձուկ Մանկական սնունդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 2.48mg 47.5mg 563%
Վիտամին B3 1mg 34.714mg 211%
Վիտամին B2 0.059mg 2.717mg 204%
Վիտամին B1 0.065mg 2.438mg 198%
Կալցիում 23mg 733mg 71%
Ֆոսֆոր 73mg 392mg 46%
Վիտամին B12 0.84µg 0µg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Սելեն 10.5µg 25.9µg 28%
Վիտամին E 3.68mg 25%
Նատրիում 524mg 3mg 23%
Ածխաջրեր 7.41g 73.4g 22%
Մագնեզիում 9mg 100mg 22%
Վիտամին B5 0.2mg 1.074mg 17%
Կալորիականություն 84kcal 379kcal 15%
Պղինձ 0.195mg 0.334mg 15%
Ցինկ 0.82mg 2.4mg 14%
Folate, total 3µg 43µg 10%
Կալիում 91mg 437mg 10%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 1.697g 9%
Վիտամին B6 0.08mg 0.189mg 8%
Սպիտակուցներ 9.07g 12.2g 6%
Choline, total 23.2mg 4%
Ճարպեր 1.73g 4.4g 4%
Վիտամին A 27µg 1µg 3%
Մանգան 0.073mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.412g 0.769g 2%
Վիտամին C 0.8mg 2.3mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 1.206g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 65.9g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.81mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.842mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0.672mg 0%
Վալին 0.548mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.286mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լցոնված ձուկ Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Լցոնված ձուկ
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
37%
Լցոնված ձուկ
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 521mg)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.357g)
Which food is lower in glycemic index?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: