Համեմատել Լցոնված ձուկ և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +294.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +708.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1033.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 2.8µg | 82% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Սելեն | 10.5µg | 41.4µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 8.045mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.647mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 4.553g | 28% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.34mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 22.1g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 252mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 1.475mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.34mg | 23% |
| Նատրիում | 524mg | 61mg | 20% |
| Ճարպեր | 1.73g | 12.35g | 16% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.049mg | 16% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Խոլեստերին | 30mg | 63mg | 11% |
| Կալիում | 91mg | 384mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 2.397g | 9% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Folate, total | 3µg | 34µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 4.181g | 8% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 206kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.135mg | 6% |
| Մագնեզիում | 9mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին A | 27µg | 69µg | 5% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.43mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 3.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.016mg | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +613.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1497.5% |
