Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +439%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5090.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6122.2%
հավասար Երկաթ ~2.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +6307.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +382.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1151.9%
հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +294.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Դեղնուց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Դեղնուց DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 1085mg 362%
Choline, total 12.8mg 820.2mg 147%
Մանգան 2.855mg 0.055mg 122%
Վիտամին A 1376µg 381µg 111%
Սելեն 0.9µg 56µg 100%
Վիտամին K 108.6µg 0.7µg 90%
Վիտամին B12 0µg 1.95µg 81%
Վիտամին B5 0.231mg 2.99mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 11g 0g 44%
Ֆոսֆոր 91mg 390mg 43%
Հագեցած ճարպ 0.336g 9.551g 42%
Ճարպեր 2.12g 26.54g 38%
Պղինձ 0.415mg 0.077mg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 11.738g 29%
Վիտամին D 0IU 218IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.4µg 27%
Կալցիում 363mg 129mg 23%
Մագնեզիում 95mg 5mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 4.204g 21%
Սպիտակուցներ 5.6g 15.86g 21%
Folate, total 83µg 146µg 16%
Վիտամին B3 2.362mg 0.024mg 15%
Ցինկ 0.67mg 2.3mg 15%
Վիտամին B2 0.354mg 0.528mg 13%
Վիտամին C 11.1mg 0mg 12%
Կալորիականություն 93kcal 322kcal 11%
Վիտամին B1 0.04mg 0.176mg 11%
Ածխաջրեր 17.31g 3.59g 5%
Կալիում 272mg 109mg 5%
Վիտամին B6 0.4mg 0.35mg 4%
Վիտամին E 2mg 2.58mg 4%
Նատրիում 9mg 48mg 2%
Երկաթ 2.63mg 2.73mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 3.59g N/A
Շաքար 6.3g 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Խաղողի թուփ
114%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.215g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 5.74g)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: