Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2084.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2084.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27982.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.212
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27982.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.212

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6164.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6164.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 3.3g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 5.6g 1.28g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.1g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 5.8g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 25kcal Խաղողի թուփ
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 6.3g 3.2g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2.5g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 40mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.47mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 12mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 26mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 170mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 18mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.18mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.019mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.16mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.3µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 98IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 5µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.15mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 36.6mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.061mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.354mg 0.04mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.234mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.212mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.124mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 43µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 76µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.011mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.034g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.017g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.017g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 3.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.302g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: