Համեմատել Խաղողի թուփ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

7

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+881.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+418.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+765.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2422.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

6

Կրուասան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+568%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5933.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+203.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.188mg

հավասար Folate, total ~88µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1376µg	206µg	130%
Մանգան	2.855mg	0.33mg	110%
Վիտամին K	108.6µg	1.8µg	89%
Հագեցած ճարպ	0.336g	11.659g	51%
Սելեն	0.9µg	22.7µg	40%
Պղինձ	0.415mg	0.08mg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	11g	2.6g	34%
Կալցիում	363mg	37mg	33%
Ճարպեր	2.12g	21g	29%
Վիտամին B1	0.04mg	0.388mg	29%
Վիտամին B6	0.4mg	0.058mg	26%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Նատրիում	9mg	467mg	20%
Մագնեզիում	95mg	16mg	19%
Կալորիականություն	93kcal	406kcal	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	5.525g	14%
Վիտամին B5	0.231mg	0.861mg	13%
Վիտամին C	11.1mg	0.2mg	12%
Վիտամին B2	0.354mg	0.241mg	9%
Ածխաջրեր	17.31g	45.8g	9%
Վիտամին E	2mg	0.84mg	8%
Երկաթ	2.63mg	2.03mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Սպիտակուցներ	5.6g	8.2g	5%
Կալիում	272mg	118mg	5%
Choline, total	12.8mg	38.8mg	5%
Ֆոսֆոր	91mg	105mg	2%
Ցինկ	0.67mg	0.75mg	1%
Վիտամին B3	2.362mg	2.188mg	1%
Folate, total	83µg	88µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.31g	43.2g	N/A
Շաքար	6.3g	11.26g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.065g	1.094g	0%
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.284mg	0%
Իզոլեյցին		0.365mg	0%
Լեյցին		0.623mg	0%
Լիզին		0.329mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.416mg	0%
Վալին		0.41mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խաղողի թուփ

1

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+216%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+890.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+164.6%