Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +902%
հավասար Ցինկ - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +902%
հավասար Ցինկ - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +950.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +997.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +950.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +997.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.3%
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3512.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3512.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4g 16.55g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 24.6g 6.76g Խավիար
Ճարպեր 17.9g 0.38g Խավիար
Ածխաջրեր 4g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 264kcal 121kcal Խավիար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 275mg 43mg Խավիար
Երկաթ 11.88mg 1.11mg Խավիար
Մագնեզիում 300mg 46mg Խավիար
Ֆոսֆոր 356mg 119mg Խավիար
Կալիում 181mg 384mg Pigeon pea
Նատրիում 1500mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 0.95mg 0.9mg Խավիար
Պղինձ 0.11mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.05mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 65.5µg 2.9µg Խավիար
Վիտամին A 905IU 3IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 271µg 0µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 117IU 0IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0µg Խավիար
Վիտամին B1 0.19mg 0.146mg Խավիար
Վիտամին B2 0.62mg 0.059mg Խավիար
Վիտամին B3 0.12mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 3.5mg 0.319mg Խավիար
Վիտամին B6 0.32mg 0.05mg Խավիար
Folate, total 50µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին B12 20µg 0µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.066mg Խավիար
Տրեոնին 1.263mg 0.239mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg 0.245mg Խավիար
Լեյցին 2.133mg 0.483mg Խավիար
Լիզին 1.834mg 0.474mg Խավիար
Մեթիոնին 0.646mg 0.076mg Խավիար
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.579mg Խավիար
Վալին 1.263mg 0.292mg Խավիար
Հիստիդին 0.649mg 0.241mg Խավիար
Խոլեստերին 588mg 0mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 4.06g 0.083g Pigeon pea
22:6 n-3 (DHA) 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 0.003g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.205g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 1495mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.977g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $99)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: