Чёрная икра или голубиный горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чёрная икра и голубиный горох
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем голубиный горох. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как голубиный горох содержит 121 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, витамина B5, магния, витамина B2 и фосфора, однако голубиный горох имеет больше клетчатки.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем голубиный горох.
- Голубиный горох имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, caviar, black and red, granular и Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +552.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +539.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +970.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2158.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +902% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +950.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +997.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 1.11mg | 135% |
| Селен | 65.5µg | 2.9µg | 114% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Натрий | 1500mg | 5mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.319mg | 64% |
| Магний | 300mg | 46mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.205g | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.059mg | 43% |
| Белки | 24.6g | 6.76g | 36% |
| Фосфор | 356mg | 119mg | 34% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Жиры | 17.9g | 0.38g | 27% |
| Кальций | 275mg | 43mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.05mg | 21% |
| Марганец | 0.05mg | 0.501mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.083g | 18% |
| Медь | 0.11mg | 0.269mg | 18% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 111µg | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.003g | 12% |
| Калорийность | 264kcal | 121kcal | 7% |
| Калий | 181mg | 384mg | 6% |
| Углеводы | 4g | 23.25g | 6% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.781mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.146mg | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4g | 16.55g | N/A |
| Цинк | 0.95mg | 0.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4610.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +466% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3512.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
