Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Железо +970.3%
Содержит больше Магний +552.2%
Содержит больше Фосфор +199.2%
Содержит больше Селен +2158.6%
Содержит больше Калий +112.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +144.5%
Содержит больше Марганец +902%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Железо +970.3%
Содержит больше Магний +552.2%
Содержит больше Фосфор +199.2%
Содержит больше Селен +2158.6%
Содержит больше Калий +112.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +144.5%
Содержит больше Марганец +902%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +30066.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.1%
Содержит больше Витамин B2 +950.8%
Содержит больше Витамин B5 +997.2%
Содержит больше Витамин B6 +540%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +550.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +30066.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.1%
Содержит больше Витамин B2 +950.8%
Содержит больше Витамин B5 +997.2%
Содержит больше Витамин B6 +540%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +550.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +263.9%
Содержит больше Жиры +4610.5%
Содержит больше Другое +466%
Содержит больше Углеводы +481.3%
Содержит больше Вода +44.3%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +263.9%
Содержит больше Жиры +4610.5%
Содержит больше Другое +466%
Содержит больше Углеводы +481.3%
Содержит больше Вода +44.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3512.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3512.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Голубиный горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Голубиный горох Мнение
4g 16.55g Голубиный горох
Белки 24.6g 6.76g Чёрная икра
Жиры 17.9g 0.38g Чёрная икра
Углеводы 4g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 264kcal 121kcal Чёрная икра
Клетчатка 0g 6.7g Голубиный горох
Кальций 275mg 43mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 1.11mg Чёрная икра
Магний 300mg 46mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 119mg Чёрная икра
Калий 181mg 384mg Голубиный горох
Натрий 1500mg 5mg Голубиный горох
Цинк 0.95mg 0.9mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.05mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 65.5µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 3IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.146mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.059mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 3.5mg 0.319mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.05mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 111µg Голубиный горох
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.066mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.239mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.245mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.483mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.474mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.076mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.579mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.292mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.241mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 4.06g 0.083g Голубиный горох
3.8g Чёрная икра
2.741g Чёрная икра
0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.003g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.205g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1495mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $99)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.