Համեմատել Խավիար և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

6

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+214.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+413.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%

հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

9

Short ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+663.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1943.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20µg	2.62µg	724%
Խոլեստերին	588mg	94mg	165%
Երկաթ	11.88mg	2.31mg	120%
Սելեն	65.5µg	20.8µg	81%
Choline, total	490.9mg	82.2mg	74%
Մագնեզիում	300mg	15mg	68%
Վիտամին B5	3.5mg	0.252mg	65%
Նատրիում	1500mg	50mg	63%
Հագեցած ճարպ	4.06g	17.8g	62%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.405g	1.53g	39%
Ճարպեր	17.9g	41.98g	37%
Ցինկ	0.95mg	4.88mg	36%
Վիտամին B2	0.62mg	0.15mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.631g	18.88g	36%
Վիտամին A	271µg	0µg	30%
Ֆոսֆոր	356mg	162mg	28%
Կալցիում	275mg	12mg	26%
Վիտամին B3	0.12mg	2.452mg	15%
Վիտամին B1	0.19mg	0.05mg	12%
Վիտամին D	117 IU	27 IU	11%
Վիտամին E	1.89mg	0.29mg	11%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.9µg	0.7µg	11%
Folate, total	50µg	5µg	11%
Կալորիականություն	264kcal	471kcal	10%
Վիտամին B6	0.32mg	0.22mg	8%
Սպիտակուցներ	24.6g	21.57g	6%
Մանգան	0.05mg	0.013mg	2%
Վիտամին K	0.6µg	2.4µg	2%
Ածխաջրեր	4g	0g	1%
Կալիում	181mg	224mg	1%
Պղինձ	0.11mg	0.099mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	1.263mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.035mg	0.981mg	0%
Լեյցին	2.133mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.834mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.646mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	1.071mg	0.852mg	0%
Վալին	1.263mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.649mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	2.741g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	3.8g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.229g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավիար

4

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+721.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+134.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խավիար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+384%