Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11780%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2747.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +984%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0.52µg 812%
Խոլեստերին 588mg 12mg 192%
Երկաթ 11.88mg 0.1mg 147%
Սելեն 65.5µg 2.3µg 115%
Choline, total 490.9mg 14.3mg 87%
Մագնեզիում 300mg 12mg 69%
Վիտամին B5 3.5mg 0.368mg 63%
Նատրիում 1500mg 95mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.113g 49%
Սպիտակուցներ 24.6g 3.86g 41%
Ֆոսֆոր 356mg 115mg 34%
Վիտամին B2 0.62mg 0.195mg 33%
Վիտամին A 271µg 25µg 27%
Ճարպեր 17.9g 3.03g 23%
Վիտամին B6 0.32mg 0.042mg 21%
Կալցիում 275mg 146mg 13%
Վիտամին B1 0.19mg 0.03mg 13%
Վիտամին E 1.89mg 0.05mg 12%
Folate, total 50µg 7µg 11%
Հագեցած ճարպ 4.06g 1.886g 10%
Վիտամին D 117IU 48IU 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 0.875g 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 1.2µg 9%
Կալորիականություն 264kcal 112kcal 8%
Պղինձ 0.11mg 0.051mg 7%
Ցինկ 0.95mg 0.39mg 5%
Ածխաջրեր 4g 17.75g 5%
Մանգան 0.05mg 0.014mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 4g 17.75g N/A
Կալիում 181mg 183mg 0%
Շաքար 0g 17.75g N/A
Վիտամին B3 0.12mg 0.146mg 0%
Վիտամին K 0.6µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0.234mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0.378mg 0%
Լիզին 1.834mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.186mg 0%
Վալին 1.263mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0.105mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +537.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +490.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6453.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: