Համեմատել Խավիար և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

8

Կաթնային կոկտեյլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11780%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2747.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.7%

հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

11

Կաթնային կոկտեյլ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+984%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+3332.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+21.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20µg	0.52µg	812%
Խոլեստերին	588mg	12mg	192%
Երկաթ	11.88mg	0.1mg	147%
Սելեն	65.5µg	2.3µg	115%
Choline, total	490.9mg	14.3mg	87%
Մագնեզիում	300mg	12mg	69%
Վիտամին B5	3.5mg	0.368mg	63%
Նատրիում	1500mg	95mg	61%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.405g	0.113g	49%
Սպիտակուցներ	24.6g	3.86g	41%
Ֆոսֆոր	356mg	115mg	34%
Վիտամին B2	0.62mg	0.195mg	33%
Վիտամին A	271µg	25µg	27%
Ճարպեր	17.9g	3.03g	23%
Վիտամին B6	0.32mg	0.042mg	21%
Կալցիում	275mg	146mg	13%
Վիտամին B1	0.19mg	0.03mg	13%
Վիտամին E	1.89mg	0.05mg	12%
Folate, total	50µg	7µg	11%
Հագեցած ճարպ	4.06g	1.886g	10%
Վիտամին D	117IU	48IU	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.631g	0.875g	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.9µg	1.2µg	9%
Կալորիականություն	264kcal	112kcal	8%
Պղինձ	0.11mg	0.051mg	7%
Ցինկ	0.95mg	0.39mg	5%
Ածխաջրեր	4g	17.75g	5%
Մանգան	0.05mg	0.014mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	4g	17.75g	N/A
Կալիում	181mg	183mg	0%
Շաքար	0g	17.75g	N/A
Վիտամին B3	0.12mg	0.146mg	0%
Վիտամին K	0.6µg	0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	1.263mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.035mg	0.234mg	0%
Լեյցին	2.133mg	0.378mg	0%
Լիզին	1.834mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.646mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.071mg	0.186mg	0%
Վալին	1.263mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.649mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	2.741g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	3.8g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.229g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավիար

3

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+537.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+490.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+559.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+343.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խավիար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6453.1%