Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +88.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11780%
Содержит больше МедьМедь +115.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Содержит больше СеленСелен +2747.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +984%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3680%
Содержит больше Витамин DВитамин D +141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +851.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +661.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3746.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +614.3%
Содержит больше ХолинХолин +3332.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.52µg 812%
Холестерин 588mg 12mg 192%
Железо 11.88mg 0.1mg 147%
Селен 65.5µg 2.3µg 115%
Холин 490.9mg 14.3mg 87%
Магний 300mg 12mg 69%
Витамин B5 3.5mg 0.368mg 63%
Натрий 1500mg 95mg 61%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.113g 49%
Белки 24.6g 3.86g 41%
Фосфор 356mg 115mg 34%
Витамин B2 0.62mg 0.195mg 33%
Витамин A 271µg 25µg 27%
Жиры 17.9g 3.03g 23%
Витамин B6 0.32mg 0.042mg 21%
Кальций 275mg 146mg 13%
Витамин B1 0.19mg 0.03mg 13%
Витамин E 1.89mg 0.05mg 12%
Витамин B9 50µg 7µg 11%
Насыщенные жиры 4.06g 1.886g 10%
Витамин D 117IU 48IU 9%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.875g 9%
Витамин D 2.9µg 1.2µg 9%
Калорийность 264kcal 112kcal 8%
Медь 0.11mg 0.051mg 7%
Цинк 0.95mg 0.39mg 5%
Углеводы 4g 17.75g 5%
Марганец 0.05mg 0.014mg 2%
Чистые углеводы 4g 17.75g N/A
Калий 181mg 183mg 0%
Сахар 0g 17.75g N/A
Витамин B3 0.12mg 0.146mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.054mg 0%
Треонин 1.263mg 0.174mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.234mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.378mg 0%
Лизин 1.834mg 0.306mg 0%
Метионин 0.646mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.186mg 0%
Валин 1.263mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.105mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +537.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.8%
Содержит больше ДругоеДругое +559.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.8%
Содержит больше ВодаВода +56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6453.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.