Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1727.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1497.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102%
հավասար Պղինձ ~0.118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +746.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +641.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +817.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Կարտոֆիլով աղցան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Կարտոֆիլով աղցան DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0µg 833%
Խոլեստերին 588mg 68mg 173%
Երկաթ 11.88mg 0.65mg 140%
Սելեն 65.5µg 4.1µg 112%
Choline, total 490.9mg 89%
Մագնեզիում 300mg 15mg 68%
Վիտամին B5 3.5mg 0.534mg 59%
Սպիտակուցներ 24.6g 2.68g 44%
Ֆոսֆոր 356mg 52mg 43%
Վիտամին B2 0.62mg 0.06mg 43%
Նատրիում 1500mg 529mg 42%
Վիտամին A 271µg 32µg 27%
Կալցիում 275mg 19mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 3.737g 24%
Վիտամին D 117IU 0IU 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0µg 15%
Ճարպեր 17.9g 8.2g 15%
Վիտամին B6 0.32mg 0.141mg 14%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Հագեցած ճարպ 4.06g 1.429g 12%
Folate, total 50µg 7µg 11%
Վիտամին C 0mg 10mg 11%
Վիտամին B1 0.19mg 0.077mg 9%
Կալորիականություն 264kcal 143kcal 6%
Ցինկ 0.95mg 0.31mg 6%
Վիտամին B3 0.12mg 0.89mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 2.48g 5%
Մանգան 0.05mg 0.101mg 2%
Կալիում 181mg 254mg 2%
Ածխաջրեր 4g 11.17g 2%
Պղինձ 0.11mg 0.118mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4g 9.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0.141mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0.202mg 0%
Լիզին 1.834mg 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.135mg 0%
Վալին 1.263mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0.062mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Կարտոֆիլով աղցան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
13%
Կարտոֆիլով աղցան
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
24%
Կարտոֆիլով աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Խոլեստերին (difference - 520mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Նատրիում (difference - 971mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.631g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is cheaper (difference - $100)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: