Համեմատել Խմոր և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +953.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.8g
հավասար
Ջուր
~34.7g
հավասար
Այլ
~2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +535.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.4% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.438mg | 23% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 51mg | 17% |
| Choline, total | 8mg | 84.3mg | 14% |
| Երկաթ | 3.91mg | 3.04mg | 11% |
| Նատրիում | 602mg | 380mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 63µg | 7% |
| Ճարպեր | 2.42g | 6g | 6% |
| Folate, total | 123µg | 105µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 2.302g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 1.593g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 93mg | 4% |
| Սելեն | 28.6µg | 30.1µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 9.5g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 19mg | 3% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.282mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 1.106g | 2% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.79mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին D | 0IU | 16IU | 2% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 47.8g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Կալորիականություն | 272kcal | 287kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.436mg | 1% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.162mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 45.5g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 1.78g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.3g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 106mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.848mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.692mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.443mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
39%
Mineral Summary Score
63%
57%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.064g)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 2.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg bread is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is richer in vitamins?
Egg bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.