Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +550.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1201.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +244.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +420.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4878.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +863.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18588.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.481g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Սենդվիչ հավի մսով
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B1 10.99mg 0.23mg 897%
Folate, total 2340µg 47µg 573%
Վիտամին B2 4mg 0.3mg 285%
Վիտամին B5 13.5mg 1.2mg 246%
Վիտամին B3 40.2mg 7.72mg 203%
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 1.4g 102%
Վիտամին B6 1.5mg 0.383mg 86%
Ցինկ 7.94mg 0.61mg 67%
Ֆոսֆոր 637mg 185mg 65%
Սպիտակուցներ 40.44g 16.28g 48%
Պղինձ 0.436mg 0.067mg 41%
Նատրիում 51mg 753mg 31%
Սելեն 7.9µg 19.9µg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 3.177g 21%
Կալիում 955mg 245mg 21%
Վիտամին E 0mg 2.41mg 16%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Ածխաջրեր 41.22g 20.89g 7%
Մագնեզիում 54mg 24mg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին K 0.4µg 8.5µg 7%
Ճարպեր 7.61g 11.19g 6%
Հագեցած ճարպ 1.001g 2.123g 5%
Երկաթ 2.17mg 1.77mg 5%
Կալորիականություն 325kcal 250kcal 4%
Մանգան 0.312mg 0.219mg 4%
Վիտամին B12 0.07µg 0.13µg 3%
Կալցիում 30mg 58mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Choline, total 32mg 35.3mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.8mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 19.49g N/A
Շաքար 0g 3.64g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 4.481g 0%
Տրիպտոֆան 0.54mg 0%
Տրեոնին 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 1.89mg 0%
Լեյցին 2.92mg 0%
Լիզին 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 1.75mg 0%
Վալին 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.91mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
566%
Խմորասնկեր
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 702mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.122g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: