Համեմատել Խմորասնկեր և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

8

Սենդվիչ հավի մսով

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+289.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+550.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1201.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+244.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

6

Սենդվիչ հավի մսով

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+420.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4878.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2025%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+10.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	10.99mg	0.23mg	897%
Folate, total	2340µg	47µg	573%
Վիտամին B2	4mg	0.3mg	285%
Վիտամին B5	13.5mg	1.2mg	246%
Վիտամին B3	40.2mg	7.72mg	203%
Բջջանյութ(Fiber)	26.9g	1.4g	102%
Վիտամին B6	1.5mg	0.383mg	86%
Ցինկ	7.94mg	0.61mg	67%
Ֆոսֆոր	637mg	185mg	65%
Սպիտակուցներ	40.44g	16.28g	48%
Պղինձ	0.436mg	0.067mg	41%
Նատրիում	51mg	753mg	31%
Սելեն	7.9µg	19.9µg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	3.177g	21%
Կալիում	955mg	245mg	21%
Վիտամին E	0mg	2.41mg	16%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Ածխաջրեր	41.22g	20.89g	7%
Մագնեզիում	54mg	24mg	7%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K	0.4µg	8.5µg	7%
Ճարպեր	7.61g	11.19g	6%
Հագեցած ճարպ	1.001g	2.123g	5%
Երկաթ	2.17mg	1.77mg	5%
Կալորիականություն	325kcal	250kcal	4%
Մանգան	0.312mg	0.219mg	4%
Վիտամին B12	0.07µg	0.13µg	3%
Կալցիում	30mg	58mg	3%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Choline, total	32mg	35.3mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.8mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.32g	19.49g	N/A
Շաքար	0g	3.64g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.309g	4.481g	0%
Տրիպտոֆան	0.54mg		0%
Տրեոնին	1.99mg		0%
Իզոլեյցին	1.89mg		0%
Լեյցին	2.92mg		0%
Լիզին	3.28mg		0%
Մեթիոնին	0.59mg		0%
Ֆենիլալանին	1.75mg		0%
Վալին	2.31mg		0%
Հիստիդին	0.91mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմորասնկեր

3

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.3%