Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +860.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +528%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +621.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +162.3%
հավասար Այլ ~2.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +531.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 0g 56%
Երկաթ 6.65mg 2.27mg 55%
Ցինկ 0.93mg 5.84mg 45%
Սպիտակուցներ 3.31g 23.87g 41%
Մանգան 0.96mg 0.009mg 41%
Սելեն 19.1µg 35%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Կալցիում 317mg 33mg 28%
Folate, total 109µg 7µg 26%
Պղինձ 0.301mg 0.079mg 25%
Վիտամին C 21.8mg 0mg 24%
Վիտամին B3 0.912mg 4.026mg 19%
Մագնեզիում 91mg 17mg 18%
Վիտամին A 146µg 3µg 16%
Ճարպեր 5.86g 15.37g 15%
Հագեցած ճարպ 2.838g 6.073g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 7.322g 15%
Ֆոսֆոր 66mg 166mg 14%
Կալիում 668mg 241mg 13%
Choline, total 73.2mg 13%
Ածխաջրեր 20.7g 0g 7%
Վիտամին B5 0.804mg 0.512mg 6%
Կալորիականություն 131kcal 241kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.408g 3%
Նատրիում 26mg 73mg 2%
Վիտամին B6 0.336mg 0.311mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Վիտամին B2 0.152mg 0.171mg 1%
Վիտամին B1 0.036mg 0.051mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.249mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.143mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0.931mg 0%
Վալին 0.165mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Խնկունի
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.235g)
Which food is cheaper?
Խնկունի
Խնկունի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: