Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.165mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Երկաթ 6.65mg 0.09mg 82%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 0.2g 56%
Մանգան 0.96mg 0.005mg 42%
Կալցիում 317mg 1mg 32%
Պղինձ 0.301mg 0.009mg 32%
Մագնեզիում 91mg 1mg 21%
Folate, total 109µg 30µg 20%
Կալիում 668mg 4mg 20%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Ածխաջրեր 20.7g 76.37g 19%
Վիտամին B5 0.804mg 16%
Վիտամին A 146µg 8µg 15%
Հագեցած ճարպ 2.838g 0g 13%
Կալորիականություն 131kcal 310kcal 9%
Ֆոսֆոր 66mg 1mg 9%
Ճարպեր 5.86g 0.45g 8%
Վիտամին B6 0.336mg 0.234mg 8%
Ցինկ 0.93mg 0.01mg 8%
Վիտամին B1 0.036mg 0.122mg 7%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Սպիտակուցներ 3.31g 0.09g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0g 6%
Վիտամին C 21.8mg 17mg 5%
Սելեն 1.7µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0g 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Նատրիում 26mg 4mg 1%
Վիտամին B3 0.912mg 0.689mg 1%
Վիտամին B2 0.152mg 0.165mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 76.17g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0%
Լեյցին 0.249mg 0%
Լիզին 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0%
Վալին 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +268.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: