Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Bass
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +404.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +958.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Bass
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +810.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին A ~31µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 4.41µg 183%
Սելեն 46.8µg 85%
Սպիտակուցներ 1.9g 22.73g 42%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Ֆոսֆոր 24mg 254mg 33%
Վիտամին B6 0.038mg 0.346mg 24%
Վիտամին B5 0.119mg 0.865mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.797g 0.65g 14%
Ճարպեր 11g 2.99g 12%
Ածխաջրեր 34g 0g 11%
Մագնեզիում 7mg 51mg 10%
Վիտամին B2 0.158mg 0.037mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 0.846g 9%
Վիտամին B3 1.123mg 2.558mg 9%
Կալիում 65mg 328mg 8%
Նատրիում 266mg 88mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 1.005g 8%
Մանգան 0.182mg 0.019mg 7%
Կալորիականություն 237kcal 124kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Ցինկ 0.16mg 0.51mg 3%
Վիտամին B1 0.134mg 0.115mg 2%
Երկաթ 1.21mg 1.08mg 2%
Folate, total 4µg 10µg 2%
Պղինձ 0.046mg 0.04mg 1%
Կալցիում 11mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 0g N/A
Վիտամին A 29µg 31µg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 1.047mg 0%
Լեյցին 0.129mg 1.848mg 0%
Լիզին 0.07mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.887mg 0%
Վալին 0.084mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1096.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.5%
հավասար Այլ ~0.92գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +418.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: