Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблочный пирог или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яблочный пирог vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше МарганецМарганец +857.9%
Содержит больше МагнийМагний +628.6%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +404.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +958.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +626.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +810.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~31µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный пирог Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 4.41µg 183%
Селен 46.8µg 85%
Белки 1.9g 22.73g 42%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 24mg 254mg 33%
Витамин B6 0.038mg 0.346mg 24%
Витамин B5 0.119mg 0.865mg 15%
Насыщенные жиры 3.797g 0.65g 14%
Жиры 11g 2.99g 12%
Углеводы 34g 0g 11%
Магний 7mg 51mg 10%
Витамин B2 0.158mg 0.037mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 0.846g 9%
Витамин B3 1.123mg 2.558mg 9%
Калий 65mg 328mg 8%
Натрий 266mg 88mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 1.005g 8%
Марганец 0.182mg 0.019mg 7%
Калорийность 237kcal 124kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Цинк 0.16mg 0.51mg 3%
Витамин B1 0.134mg 0.115mg 2%
Железо 1.21mg 1.08mg 2%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Чистые углеводы 32.4g 0g N/A
Витамин A 29µg 31µg 0%
Триптофан 0.026mg 0.255mg 0%
Треонин 0.054mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.073mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.129mg 1.848mg 0%
Лизин 0.07mg 2.088mg 0%
Метионин 0.032mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.887mg 0%
Валин 0.084mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +267.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1096.3%
Содержит больше ВодаВода +40.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.