Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +929.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1109.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.182mg 2.201mg 88%
Սելեն 35.8µg 65%
Ֆոսֆոր 24mg 247mg 32%
Պղինձ 0.046mg 0.307mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 8.1g 26%
Սպիտակուցներ 1.9g 14.52g 25%
Վիտամին B3 1.123mg 4.394mg 20%
Երկաթ 1.21mg 2.72mg 19%
Մագնեզիում 7mg 85mg 19%
Վիտամին B6 0.038mg 0.286mg 19%
Folate, total 4µg 70µg 17%
Ցինկ 0.16mg 1.85mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.797g 0.948g 13%
Կալցիում 11mg 111mg 10%
Ճարպեր 11g 4.6g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 0.826g 9%
Վիտամին B1 0.134mg 0.243mg 9%
Նատրիում 266mg 414mg 6%
Կալիում 65mg 250mg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին B5 0.119mg 0.365mg 5%
Ածխաջրեր 34g 47.11g 4%
Կալորիականություն 237kcal 288kcal 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին C 3.2mg 0.1mg 3%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 2.035g 1%
Վիտամին B2 0.158mg 0.142mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 39.01g N/A
Շաքար 6.94g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.129mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.07mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.421mg 0%
Վալին 0.084mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +664.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +431.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.035g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: