Яблочный пирог или мультизерновой хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблочный пирог и мультизерновой хлеб?
- Мультизерновой хлеб содержит больше калорий, чем яблочный пирог. В то время как мультизерновой хлеб содержит 288 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Мультизерновой хлеб имеет больше марганца, фосфора, меди, клетчатки, витамина B3, витамина B6, железа, магния, витамина B9 и цинка чем яблочный пирог.
- Мультизерновой хлеб обеспечивает вас на 88% большим количеством марганца от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс (41), чем мультизерновой хлеб (62).
Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +909.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +567.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1056.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +929.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1109.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.182mg | 2.201mg | 88% |
| Селен | 35.8µg | 65% | |
| Фосфор | 24mg | 247mg | 32% |
| Медь | 0.046mg | 0.307mg | 29% |
| Клетчатка | 1.6g | 8.1g | 26% |
| Белки | 1.9g | 14.52g | 25% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 4.394mg | 20% |
| Железо | 1.21mg | 2.72mg | 19% |
| Магний | 7mg | 85mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.286mg | 19% |
| Витамин B9 | 4µg | 70µg | 17% |
| Цинк | 0.16mg | 1.85mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.948g | 13% |
| Кальций | 11mg | 111mg | 10% |
| Жиры | 11g | 4.6g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.826g | 9% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.243mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 414mg | 6% |
| Калий | 65mg | 250mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.365mg | 5% |
| Углеводы | 34g | 47.11g | 4% |
| Калорийность | 237kcal | 288kcal | 3% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 2.035g | 1% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.142mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 39.01g | N/A |
| Сахар | 6.94g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.351mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.604mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.314mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.421mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.432mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +664.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.035g
