Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

2

Pan dulce

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+329.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

5

Pan dulce

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+389.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+81.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+842.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+949.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+67.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	6.1µg	26.2µg	37%
Երկաթ	0.42mg	2.87mg	31%
Վիտամին B1	0.04mg	0.377mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	1.53g	25%
Վիտամին B3	0.33mg	3.463mg	20%
Folate, total	28µg	108µg	20%
Վիտամին B2	0.025mg	0.23mg	16%
Օսլա		37.8g	16%
Սպիտակուցներ	3.3g	9.42g	12%
Մանգան	0.19mg	0.46mg	12%
Պղինձ	0.03mg	0.121mg	10%
Ֆոսֆոր	33mg	94mg	9%
Վիտամին E	1.42mg	0.29mg	8%
Խոլեստերին	6mg	30mg	8%
Կալցիում	15mg	86mg	7%
Լիզին	153mg		7%
Ցինկ	0.19mg	0.84mg	6%
Վիտամին B5	0.27mg	0.59mg	6%
Վիտամին B12	0.22µg	0.11µg	5%
Ածխաջրեր	41.1g	56.38g	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Կալորիականություն	274kcal	367kcal	5%
Նատրիում	135mg	228mg	4%
Մագնեզիում	9mg	24mg	4%
Choline, total	17.4mg	29.1mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.044g	2.183g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	3.499g	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.057mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	1.6µg	1%
Ճարպեր	11.2g	11.58g	1%
Կալիում	149mg	103mg	1%
Վիտամին C	1.7mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	54.08g	N/A
Շաքար	25.75g	12.5g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.3g	0%
Վիտամին A	6µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.039mg		0%
Տրեոնին	0.119mg		0%
Իզոլեյցին	0.147mg		0%
Լեյցին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.067mg		0%
Ֆենիլալանին	0.151mg		0%
Վալին	0.164mg		0%
Հիստիդին	0.076mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Pan dulce

4

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+101.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%