Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +54.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +54.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.6%
հավասար Folate, total - 26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.6%
հավասար Folate, total - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.5
հավասար Ճարպեր - 12.1
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.5
հավասար Ճարպեր - 12.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59%
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով շտրուդել Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 49.7g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 3.3g 3.5g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ճարպեր 11.2g 12.1g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 41.1g 50.5g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 274kcal 319kcal Թխվածք «արքայախնձոր»
Շաքար 25.75g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.8g Խնձորով շտրուդել
Կալցիում 15mg 120mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 0.42mg 1.48mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մագնեզիում 9mg 13mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆոսֆոր 33mg 82mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 149mg 112mg Խնձորով շտրուդել
Նատրիում 135mg 319mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 0.19mg 0.31mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Պղինձ 0.03mg 0.087mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.19mg 0.35mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 6.1µg 9.4µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 30IU 253IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 6µg 62µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 1.42mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին C 1.7mg 1.2mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.04mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.025mg 0.156mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B3 0.33mg 1.19mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B5 0.27mg 0.202mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B6 0.046mg 0.034mg Խնձորով շտրուդել
Folate, total 28µg 26µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B12 0.22µg 0.08µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 2.9µg Խնձորով շտրուդել
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.043mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրեոնին 0.119mg 0.117mg Խնձորով շտրուդել
Իզոլեյցին 0.147mg 0.147mg
Լեյցին 0.257mg 0.264mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լիզին 153mg 0.143mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg 0.074mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.173mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վալին 0.164mg 0.167mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հիստիդին 0.076mg 0.081mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Խոլեստերին 6mg 22mg Խնձորով շտրուդել
Հագեցած ճարպ 2.044g 2.915g Խնձորով շտրուդել
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 5.194g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 3.282g Խնձորով շտրուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով շտրուդել Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խնձորով շտրուդել
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
14%
Խնձորով շտրուդել
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.871g)
Which food is richer in vitamins?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 25.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: