Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

1

Հավի թևիկներ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-82.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+754.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

4

Հավի թևիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+47.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+151.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.33mg	8.217mg	49%
Ֆոսֆոր	33mg	282mg	36%
Սպիտակուցներ	3.3g	19.22g	32%
Վիտամին B6	0.046mg	0.426mg	29%
Նատրիում	135mg	769mg	28%
Սելեն	6.1µg	17.5µg	21%
Վիտամին B5	0.27mg	1.244mg	19%
Խոլեստերին	6mg	48mg	14%
Վիտամին B2	0.025mg	0.179mg	12%
Վիտամին E	1.42mg	3.17mg	12%
Ածխաջրեր	41.1g	17.25g	8%
Օսլա		17.03g	7%
Կալիում	149mg	373mg	7%
Լիզին	153mg	1.616mg	7%
Վիտամին B1	0.04mg	0.11mg	6%
Ցինկ	0.19mg	0.71mg	5%
Choline, total	17.4mg	43.7mg	5%
Մագնեզիում	9mg	28mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	4.83g	4%
Պղինձ	0.03mg	0.069mg	4%
Երկաթ	0.42mg	0.73mg	4%
Վիտամին K	2.9µg	8µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	1.2g	4%
Ճարպեր	11.2g	13.95g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	5.783g	3%
Վիտամին B12	0.22µg	0.16µg	3%
Մանգան	0.19mg	0.228mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.044g	2.493g	2%
Folate, total	28µg	19µg	2%
Վիտամին C	1.7mg	1.1mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Կալորիականություն	274kcal	271kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	16.05g	N/A
Կալցիում	15mg	17mg	0%
Շաքար	25.75g	0.4g	N/A
Վիտամին A	6µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.257mg	1.553mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	1.437mg	0%
Վալին	0.164mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Հավի թևիկներ

4

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+138.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+226.7%