Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

7

Պինյա կոլադա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+771.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+177.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

10

Պինյա կոլադա

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+188.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.045mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	0.033g	35%
Մանգան	0.19mg	0.528mg	15%
Ճարպեր	11.2g	1.88g	14%
Սելեն	6.1µg	0.7µg	10%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Վիտամին E	1.42mg	0.02mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	0.082g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0.3g	8%
Լիզին	153mg		7%
Ածխաջրեր	41.1g	22.66g	6%
Նատրիում	135mg	6mg	6%
Սպիտակուցներ	3.3g	0.42g	6%
Պղինձ	0.03mg	0.079mg	5%
Կալորիականություն	274kcal	174kcal	5%
Վիտամին B5	0.27mg	0.061mg	4%
Ֆոսֆոր	33mg	7mg	4%
Folate, total	28µg	12µg	4%
Վիտամին C	1.7mg	4.9mg	4%
Երկաթ	0.42mg	0.21mg	3%
Choline, total	17.4mg		3%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Կալիում	149mg	71mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.044g	1.636g	2%
Վիտամին K	2.9µg	0.1µg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.029mg	1%
Վիտամին B2	0.025mg	0.017mg	1%
Վիտամին A	6µg	0µg	1%
Ցինկ	0.19mg	0.13mg	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Վիտամին B3	0.33mg	0.118mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	22.36g	N/A
Մագնեզիում	9mg	8mg	0%
Շաքար	25.75g	22.33g	N/A
Վիտամին B6	0.046mg	0.045mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg		0%
Տրեոնին	0.119mg		0%
Իզոլեյցին	0.147mg		0%
Լեյցին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.067mg		0%
Ֆենիլալանին	0.151mg		0%
Վալին	0.164mg		0%
Հիստիդին	0.076mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

3

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+495.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1016.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Պինյա կոլադա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3884.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16006.1%