Համեմատել Խոզ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +662.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +767.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Այլ
~0.92գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +631.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 4.41µg | 155% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.115mg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.037mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.65g | 21% |
| Ճարպեր | 13.92g | 2.99g | 17% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Ցինկ | 2.39mg | 0.51mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 2.558mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.846g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.346mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 22.73g | 9% |
| Խոլեստերին | 80mg | 103mg | 8% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 53IU | 7% | |
| Կալորիականություն | 242kcal | 124kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 51mg | 5% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.04mg | 4% |
| Կալիում | 423mg | 328mg | 3% |
| Սելեն | 45.3µg | 46.8µg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.865mg | 3% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.08mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.005g | 1% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 254mg | 1% |
| Նատրիում | 62mg | 88mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.255mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.997mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.047mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.848mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 2.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.887mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.171mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.669mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
60%
Mineral Summary Score
55%
52%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.58g)
Which food is cheaper?
Bass is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)