Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1685.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1685.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +552%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +543%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +662.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +552%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +543%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +662.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +800.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +800.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Թեփ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 8.84g Թեփ
Սպիտակուցներ 20.93g 3.21g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 0.86g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 11.44g Թեփ
Կալորիականություն 145kcal 40kcal Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g Թեփ
Կալցիում 8mg 10mg Թեփ
Երկաթ 1.48mg 0.88mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 14mg 40mg Թեփ
Ֆոսֆոր 196mg 119mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 92mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 1mg Թեփ
Ցինկ 2.88mg 0.53mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.066mg Խոզապուխտ
Մանգան 0.054mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 19.5µg 7.7µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 0IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.16mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.034mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.023mg 0.144mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.217mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.025mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 6µg Թեփ
Վիտամին B12 0.65µg 0µg Խոզապուխտ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.057mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.086mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.114mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 0.235mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 0.13mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.057mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.155mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.165mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.07mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 0mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.291g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.339g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in vitamins?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 1202mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.647g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: