Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.3%
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Ֆոսֆոր - 200
հավասար Ցինկ - 2.85
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.3%
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Ֆոսֆոր - 200
հավասար Ցինկ - 2.85

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +197%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +392.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +197%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +392.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +406.3%
հավասար Ածխաջրեր - 1.5
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +406.3%
հավասար Ածխաջրեր - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +485.2%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +485.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Պաշտետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 1.5g
Սպիտակուցներ 20.93g 14.2g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 28g Պաշտետ
Ածխաջրեր 1.5g 1.5g
Կալորիականություն 145kcal 319kcal Պաշտետ
Կալցիում 8mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 1.48mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 14mg 13mg Խոզապուխտ
Ֆոսֆոր 196mg 200mg Պաշտետ
Կալիում 287mg 138mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 697mg Պաշտետ
Ցինկ 2.88mg 2.85mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.054mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 19.5µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 0IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 0µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 2mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.754mg 0.03mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 4.023mg 3.3mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.4mg 0.06mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 0.65µg 3.2µg Պաշտետ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.157mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.568mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.554mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 1.05mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 0.838mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.284mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.582mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.768mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.298mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 255mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 9.57g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 12.36g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 3.16g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 506mg)
Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 202mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: