Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1328.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +802.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2844.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +508.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +522.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +502%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3499.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1338.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Պապրիկա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 1.48mg 21.14mg 246%
Վիտամին E 0.25mg 29.1mg 192%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B6 0.4mg 2.141mg 134%
Վիտամին B2 0.202mg 1.23mg 79%
Պղինձ 0.079mg 0.713mg 70%
Վիտամին K 0µg 80.3µg 67%
Մանգան 0.054mg 1.59mg 67%
Կալիում 287mg 2280mg 59%
Նատրիում 1203mg 68mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 7.766g 48%
Վիտամին B5 0.403mg 2.51mg 42%
Մագնեզիում 14mg 178mg 39%
Վիտամին B3 4.023mg 10.06mg 38%
Վիտամին B1 0.754mg 0.33mg 35%
Վիտամին B12 0.65µg 0µg 27%
Սելեն 19.5µg 6.3µg 24%
Կալցիում 8mg 229mg 22%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Ֆոսֆոր 196mg 314mg 17%
Ածխաջրեր 1.5g 53.99g 17%
Սպիտակուցներ 20.93g 14.14g 14%
Ցինկ 2.88mg 4.33mg 13%
Folate, total 3µg 49µg 12%
Ճարպեր 5.53g 12.89g 11%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 145kcal 282kcal 7%
Choline, total 85.1mg 51.5mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին D 32IU 0IU 4%
Հագեցած ճարպ 1.81g 2.14g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 1.695g 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 19.09g N/A
Շաքար 0g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0.92mg 0%
Լիզին 1.775mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.61mg 0%
Վալին 0.908mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Խոզապուխտ
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1135mg)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.33g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $2.1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: