Համեմատել Խոզապուխտ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +764.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1545.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2122.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.079mg | 1.3mg | 136% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 1.7mg | 100% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 14.38g | 92% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 5.53g | 45.32g | 61% |
| Նատրիում | 1203mg | 1mg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 23.257g | 52% |
| Մանգան | 0.054mg | 1.2mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 490mg | 42% |
| Երկաթ | 1.48mg | 3.92mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Մագնեզիում | 14mg | 121mg | 25% |
| Սելեն | 19.5µg | 7µg | 23% |
| Կալիում | 287mg | 1025mg | 22% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 560kcal | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 5.907g | 19% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2.86mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 1.3mg | 17% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Folate, total | 3µg | 51µg | 12% |
| Կալցիում | 8mg | 105mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.87mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 27.17g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.2mg | 6% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.16mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 20.16g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.52mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1448.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +719.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1711.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +787.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2563% |
