Համեմատել Խոզապուխտ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

2

Պիցցա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+566.7%

հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

6

Պիցցա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+418.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3000%

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.825mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.754mg	0.39mg	30%
Նատրիում	1203mg	598mg	26%
Վիտամին B6	0.4mg	0.08mg	25%
Folate, total	3µg	93µg	23%
Սպիտակուցներ	20.93g	11.39g	19%
Կալցիում	8mg	188mg	18%
Ցինկ	2.88mg	1.34mg	14%
Մանգան	0.054mg	0.36mg	13%
Երկաթ	1.48mg	2.48mg	13%
Հագեցած ճարպ	1.81g	4.465g	12%
Choline, total	85.1mg	16.4mg	12%
Խոլեստերին	53mg	17mg	12%
Օսլա		26.95g	11%
Ածխաջրեր	1.5g	33.33g	11%
Վիտամին B12	0.65µg	0.42µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Վիտամին B5	0.403mg		8%
Վիտամին A	0µg	69µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.54g	1.681g	8%
Վիտամին K	0µg	6.7µg	6%
Կալորիականություն	145kcal	266kcal	6%
Ճարպեր	5.53g	9.69g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0µg	4%
Վիտամին D	32IU	0IU	4%
Վիտամին E	0.25mg	0.83mg	4%
Ֆոսֆոր	196mg	216mg	3%
Պղինձ	0.079mg	0.105mg	3%
Կալիում	287mg	172mg	3%
Մագնեզիում	14mg	24mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.4mg	2%
Վիտամին B2	0.202mg	0.195mg	1%
Վիտամին B3	4.023mg	3.825mg	1%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Սելեն	19.5µg	19.9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	31.03g	N/A
Շաքար	0g	3.58g	N/A
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.62g	2.608g	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg		0%
Տրեոնին	0.931mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.918mg	0.564mg	0%
Լեյցին	1.661mg	1.139mg	0%
Լիզին	1.775mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.553mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.664mg	0%
Վալին	0.908mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.75mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2122%