Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզապուխտ
  5. Compare
  6. Խոզապուխտ vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Խոզապուխտ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +476%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +522.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +268%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +174.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Սերուցքի պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Սերուցքի պանիր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.81g 20.213g 84%
Վիտամին B1 0.754mg 0.023mg 61%
Ճարպեր 5.53g 34.44g 44%
Նատրիում 1203mg 314mg 39%
Վիտամին A 0µg 308µg 34%
Սպիտակուցներ 20.93g 6.15g 30%
Վիտամին B6 0.4mg 0.056mg 26%
Վիտամին B3 4.023mg 0.091mg 25%
Ցինկ 2.88mg 0.5mg 22%
Սելեն 19.5µg 8.6µg 20%
Վիտամին B12 0.65µg 0.22µg 18%
Երկաթ 1.48mg 0.11mg 17%
Խոլեստերին 53mg 101mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 8.907g 16%
Ֆոսֆոր 196mg 107mg 13%
Choline, total 85.1mg 27.2mg 11%
Կալորիականություն 145kcal 350kcal 10%
Կալցիում 8mg 97mg 9%
Պղինձ 0.079mg 0.018mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.483g 6%
Կալիում 287mg 132mg 5%
Վիտամին D 32IU 0IU 4%
Վիտամին E 0.25mg 0.86mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին K 0µg 2.1µg 2%
Folate, total 3µg 9µg 2%
Վիտամին B5 0.403mg 0.517mg 2%
Վիտամին B2 0.202mg 0.23mg 2%
Մանգան 0.054mg 0.011mg 2%
Մագնեզիում 14mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 1.5g 5.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 5.52g N/A
Շաքար 0g 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0.324mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0.657mg 0%
Լիզին 1.775mg 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.291mg 0%
Վալին 0.908mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Խոզապուխտ
Խոզապուխտ vs Լյարդ
Լյարդ
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ vs Գուանչիալե
Գուանչիալե
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ vs Խոզ
Խոզ
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Խոզապուխտ
21%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 889mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.403g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: