Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 203
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 203

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +737.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +278.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +737.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +278.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +344.8%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +344.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +292%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.2%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +292%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Տավարի սուկի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 23.9g Տավարի սուկի
Ճարպեր 5.53g 24.6g Տավարի սուկի
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 324kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 8mg 9mg Տավարի սուկի
Երկաթ 1.48mg 3.11mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 14mg 22mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 196mg 203mg Տավարի սուկի
Կալիում 287mg 331mg Տավարի սուկի
Նատրիում 1203mg 57mg Տավարի սուկի
Ցինկ 2.88mg 4.03mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.079mg 0.123mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.054mg 0.014mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 22.9µg Տավարի սուկի
Վիտամին E 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.09mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.26mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 4.023mg 3mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.25mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 0.65µg 2.46µg Տավարի սուկի
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.268mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 0.931mg 1.044mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 0.918mg 1.075mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.661mg 1.889mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.775mg 1.989mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.553mg 0.612mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.933mg Տավարի սուկի
Վալին 0.908mg 1.163mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.75mg 0.818mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 53mg 85mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 9.72g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 10.27g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1g Տավարի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 1146mg)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.91g)
Which food is richer in vitamins?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: