Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի բուդ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի բուդ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.6%
հավասար Կալիում ~343mg
հավասար Նատրիում ~45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի բուդ Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.63µg 6.51µg 245%
Վիտամին B1 0.736mg 0.02mg 60%
Երկաթ 0.85mg 4.85mg 50%
Սպիտակուցներ 17.43g 33.02g 31%
Սելեն 29.4µg 15.2µg 26%
Հագեցած ճարպ 6.54g 1.05g 25%
Ճարպեր 18.87g 3.51g 24%
Choline, total 129.9mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38g 0.95g 19%
Խոլեստերին 73mg 123mg 17%
Վիտամին B5 0.685mg 14%
Պղինձ 0.065mg 0.176mg 12%
Վիտամին B3 4.574mg 6.4mg 11%
Վիտամին B2 0.2mg 0.07mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01g 0.68g 9%
Ֆոսֆոր 199mg 240mg 6%
Վիտամին B6 0.401mg 0.34mg 5%
Կալորիականություն 245kcal 173kcal 4%
Ցինկ 1.93mg 2.38mg 4%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Մագնեզիում 20mg 31mg 3%
Կալցիում 5mg 18mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Մանգան 0.023mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալիում 315mg 343mg 1%
Նատրիում 47mg 45mg 0%
Folate, total 7µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.787mg 1.567mg 0%
Լեյցին 1.376mg 2.573mg 0%
Լիզին 1.55mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.444mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.689mg 1.355mg 0%
Վալին 0.931mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.659mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +437.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +782.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +195.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: