Համեմատել Խոզի կոճ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կոճ

2

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+591.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+221.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

հավասար Սելեն ~27.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կոճ

3

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	3.03µg	105%
Ցինկ	2.38mg	8.68mg	57%
Նատրիում	1050mg	71mg	43%
Հագեցած ճարպ	3.231g	8.66g	25%
Վիտամին B6	0.064mg	0.373mg	24%
Վիտամին B3	1.1mg	4.663mg	22%
Ֆոսֆոր	60mg	193mg	19%
Երկաթ	1.14mg	2.45mg	16%
Ճարպեր	10.54g	19.64g	14%
Choline, total		79mg	14%
Սպիտակուցներ	19.11g	24.98g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.134g	9.457g	11%
Վիտամին B2	0.068mg	0.191mg	9%
Կալիում	47mg	325mg	8%
Վիտամին B5	0.344mg	0.752mg	8%
Կալորիականություն	171kcal	277kcal	5%
Մագնեզիում	6mg	22mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.198g	0.81g	3%
Վիտամին A	23µg	7µg	2%
Սելեն	26.3µg	27.5µg	2%
Խոլեստերին	89mg	87mg	1%
Վիտամին B1	0.08mg	0.066mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Պղինձ	0.082mg	0.077mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	1µg	6µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Կալցիում	19mg	16mg	0%
Վիտամին E	0.17mg	0.1mg	0%
Մանգան	0.022mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ	0.113g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.516mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.325mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.841mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.822mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.211mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.554mg	0.951mg	0%
Վալին	0.478mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.211mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.042g	0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.045g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.986g	0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կոճ

2

Սպիտակուցներ: 19.11 գ

Ճարպեր: 10.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.02 գ

Այլ: 2.33 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1356.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կոճ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.9%