Համեմատել Խոզի սուկի և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

3

Հավի լյարդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1038%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+778.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.5%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

2

Հավի լյարդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+195.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+164700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+616.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3028.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+178.9%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.53µg	16.58µg	669%
Վիտամին A	2µg	3296µg	366%
Folate, total	1µg	588µg	147%
Վիտամին B2	0.248mg	1.778mg	118%
Վիտամին B5	0.723mg	6.233mg	110%
Երկաթ	0.79mg	8.99mg	103%
Խոլեստերին	63mg	345mg	94%
Վիտամին B1	0.901mg	0.305mg	50%
Պղինձ	0.056mg	0.492mg	48%
Սելեն	33.2µg	54.6µg	39%
Վիտամին B3	4.58mg	9.728mg	32%
Վիտամին B6	0.472mg	0.853mg	29%
Choline, total	69.7mg	194.4mg	23%
Վիտամին C	0.6mg	17.9mg	19%
Ֆոսֆոր	197mg	297mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.36g	1.563g	13%
Ճարպեր	12.58g	4.83g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.61g	1.249g	11%
Մանգան	0.011mg	0.255mg	11%
Ցինկ	1.74mg	2.67mg	8%
Սպիտակուցներ	19.74g	16.92g	6%
Կալորիականություն	198kcal	119kcal	4%
Կալիում	356mg	230mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.21mg	0.7mg	3%
Վիտամին D	21IU	0IU	3%
Նատրիում	50mg	71mg	1%
Կալցիում	18mg	8mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.73g	N/A
Մագնեզիում	21mg	19mg	0%
Տրանս ճարպ		0.065g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.34g	1.306g	0%
Տրիպտոֆան	0.244mg	0.176mg	0%
Տրեոնին	0.891mg	0.725mg	0%
Իզոլեյցին	0.91mg	0.813mg	0%
Լեյցին	1.572mg	1.512mg	0%
Լիզին	1.766mg	1.332mg	0%
Մեթիոնին	0.514mg	0.432mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.824mg	0%
Վալին	1.064mg	0.998mg	0%
Հիստիդին	0.77mg	0.507mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.475g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.5%