Համեմատել Խոզի սուկի և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

4

Հավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի սուկի

6

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+76.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Choline, total ~65.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.901mg	0.063mg	70%
Վիտամին B3	4.58mg	8.487mg	24%
Սելեն	33.2µg	23.9µg	17%
Սպիտակուցներ	19.74g	27.3g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.34g	2.97g	11%
Վիտամին B12	0.53µg	0.3µg	10%
Խոլեստերին	63mg	88mg	8%
Վիտամին B6	0.472mg	0.4mg	6%
Երկաթ	0.79mg	1.26mg	6%
Վիտամին B5	0.723mg	1.03mg	6%
Վիտամին B2	0.248mg	0.168mg	6%
Վիտամին A	2µg	48µg	5%
Կալիում	356mg	223mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Հագեցած ճարպ	4.36g	3.79g	3%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Կալորիականություն	198kcal	239kcal	2%
Ճարպեր	12.58g	13.6g	2%
Ֆոսֆոր	197mg	182mg	2%
Ցինկ	1.74mg	1.94mg	2%
Վիտամին D	21IU	2IU	2%
Նատրիում	50mg	82mg	1%
Պղինձ	0.056mg	0.066mg	1%
Folate, total	1µg	5µg	1%
Choline, total	69.7mg	65.9mg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.61g	5.34g	1%
Մագնեզիում	21mg	23mg	0%
Կալցիում	18mg	15mg	0%
Վիտամին E	0.21mg	0.27mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.244mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.891mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.91mg	1.362mg	0%
Լեյցին	1.572mg	1.986mg	0%
Լիզին	1.766mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.514mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	1.061mg	0%
Վալին	1.064mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.77mg	0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-317.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+38.3%

հավասար Ճարպեր ~13.6g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+121.6%