Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork loin и Курятина

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +59.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 4.2% 15% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1330.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Холин ~65.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-317.1%
Содержит больше БелкиБелки +38.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.34g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork loin Курятина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Курятина Мнение
Калорийность 198kcal 239kcal Курятина
Белки 19.74g 27.3g Курятина
Жиры 12.58g 13.6g Курятина
Витамин C 0.6mg 0mg Pork loin
Холестерин 63mg 88mg Pork loin
Витамин D 21IU 2IU Pork loin
Магний 21mg 23mg Курятина
Кальций 18mg 15mg Pork loin
Калий 356mg 223mg Pork loin
Железо 0.79mg 1.26mg Курятина
Медь 0.056mg 0.066mg Курятина
Цинк 1.74mg 1.94mg Курятина
Фосфор 197mg 182mg Pork loin
Натрий 50mg 82mg Pork loin
Витамин A 7IU 161IU Курятина
Витамин A 2µg 48µg Курятина
Витамин E 0.21mg 0.27mg Курятина
Витамин D 0.5µg 0µg Pork loin
Марганец 0.011mg 0.02mg Курятина
Селен 33.2µg 23.9µg Pork loin
Витамин B1 0.901mg 0.063mg Pork loin
Витамин B2 0.248mg 0.168mg Pork loin
Витамин B3 4.58mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 0.723mg 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.472mg 0.4mg Pork loin
Витамин B12 0.53µg 0.3µg Pork loin
Витамин K 0µg 2.4µg Курятина
Витамин B9 1µg 5µg Курятина
Холин 69.7mg 65.9mg Pork loin
Насыщенные жиры 4.36g 3.79g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.61g 5.34g Pork loin
Полиненасыщенные жиры 1.34g 2.97g Курятина
Триптофан 0.244mg 0.305mg Курятина
Треонин 0.891mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 0.91mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.572mg 1.986mg Курятина
Лизин 1.766mg 2.223mg Курятина
Метионин 0.514mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.785mg 1.061mg Курятина
Валин 1.064mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.77mg 0.802mg Курятина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork loin Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork loin
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
42%
Pork loin
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork loin
Pork loin дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.