Համեմատել Խորասան ցորենի և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

6

Կաթի փոշի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+702.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+532.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4045.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+113.2%

հավասար Ցինկ ~3.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

2

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+886.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+554.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+355%

հավասար Վիտամին E ~0.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		3.25µg	135%
Սելեն	81.5µg	16.3µg	119%
Մանգան	2.735mg	0.04mg	117%
Կալցիում	22mg	912mg	89%
Վիտամին B2	0.184mg	1.205mg	79%
Հագեցած ճարպ	0.196g	16.742g	75%
Ֆոսֆոր	364mg	776mg	59%
Պղինձ	0.506mg	0.08mg	47%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0g	44%
Երկաթ	3.77mg	0.47mg	41%
Ճարպեր	2.13g	26.71g	38%
Վիտամին B3	6.375mg	0.646mg	36%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Վիտամին A	1µg	258µg	29%
Կալիում	403mg	1330mg	27%
Վիտամին B5	0.949mg	2.271mg	26%
Վիտամին B1	0.566mg	0.283mg	24%
Սպիտակուցներ	14.54g	26.32g	24%
Օսլա	52.41g		22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	7.924g	19%
Choline, total	25.8mg	117.4mg	17%
Նատրիում	5mg	371mg	16%
Մագնեզիում	130mg	85mg	11%
Ածխաջրեր	70.58g	38.42g	11%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Folate, total		37µg	9%
Կալորիականություն	337kcal	496kcal	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին B6	0.259mg	0.302mg	3%
Ցինկ	3.68mg	3.34mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	38.42g	N/A
Շաքար	7.84g	38.42g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.58mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.665g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	1.592mg	0%
Լեյցին	1.112mg	2.578mg	0%
Լիզին	0.416mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	1.271mg	0%
Վալին	0.687mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.714mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Կաթի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+348.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1154%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+261.9%