Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +706.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2800%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +605.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +706.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +421.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2972.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +197.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +266.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Arrowroot
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Arrowroot DV% diff.
Folate, total 11µg 338µg 82%
Կալցիում 284mg 6mg 28%
Վիտամին B2 0.416mg 0.059mg 27%
Սելեն 14.8µg 0.7µg 26%
Երկաթ 0.19mg 2.22mg 25%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.039g 25%
Ֆոսֆոր 253mg 98mg 22%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Վիտամին B6 0.051mg 0.266mg 17%
Choline, total 89.1mg 16%
Ածխաջրեր 54.4g 13.39g 14%
Կալորիականություն 321kcal 65kcal 13%
Ճարպեր 8.7g 0.2g 13%
Պղինձ 0.015mg 0.121mg 12%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.75mg 0.292mg 9%
Վիտամին B3 0.21mg 1.693mg 9%
Վիտամին A 74µg 1µg 8%
Մանգան 0.006mg 0.174mg 7%
Սպիտակուցներ 7.91g 4.24g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.004g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Նատրիում 127mg 26mg 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.143mg 4%
Ցինկ 0.94mg 0.63mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.092g 2%
Կալիում 371mg 454mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին C 2.6mg 1.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 12.09g N/A
Մագնեզիում 26mg 25mg 0%
Շաքար 54.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Arrowroot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
32%
Arrowroot
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.447g)
Which food is lower in glycemic index?
Arrowroot
Arrowroot is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: