Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Լազանյա

Համեմատել Խտացրած կաթ և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3116.7%
հավասար Ցինկ ~0.87mg
հավասար Սելեն ~15.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +462.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
հավասար Վիտամին C ~2.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +160.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Լազանյա
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Լազանյա DV% diff.
Վիտամին B2 0.416mg 0.074mg 26%
Կալցիում 284mg 88mg 20%
Ֆոսֆոր 253mg 115mg 20%
Հագեցած ճարպ 5.486g 2.348g 14%
Ածխաջրեր 54.4g 15.36g 13%
Choline, total 89.1mg 23.2mg 12%
Նատրիում 127mg 373mg 11%
Կալորիականություն 321kcal 135kcal 9%
Վիտամին B5 0.75mg 0.323mg 9%
Պղինձ 0.015mg 0.09mg 8%
Մանգան 0.006mg 0.193mg 8%
Վիտամին B3 0.21mg 1.528mg 8%
Երկաթ 0.19mg 0.71mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Ճարպեր 8.7g 4.92g 6%
Խոլեստերին 34mg 17mg 6%
Վիտամին B6 0.051mg 0.122mg 5%
Կալիում 371mg 196mg 5%
Վիտամին E 0.16mg 0.85mg 5%
Վիտամին K 0.6µg 7µg 5%
Վիտամին B12 0.44µg 0.33µg 5%
Օսլա 9.83g 4%
Վիտամին A 74µg 41µg 4%
Folate, total 11µg 24µg 3%
Վիտամին B1 0.09mg 0.07mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 1.758g 2%
Սելեն 14.8µg 15.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.433g 1%
Սպիտակուցներ 7.91g 7.28g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Վիտամին D 6IU 1IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Մագնեզիում 26mg 20mg 1%
Ցինկ 0.94mg 0.87mg 1%
Վիտամին C 2.6mg 2.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 13.66g N/A
Շաքար 54.4g 3.11g N/A
Տրանս ճարպ 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.578mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.329mg 0%
Վալին 0.529mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Լազանյա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
18%
Լազանյա
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 246mg)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 51.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.138g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: