Համեմատել Խտացրած կաթ և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

7

Լցոնված ձուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1116.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

10

Լցոնված ձուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+605.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+90.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.19mg	2.48mg	29%
Վիտամին B2	0.416mg	0.059mg	27%
Ֆոսֆոր	253mg	73mg	26%
Կալցիում	284mg	23mg	26%
Հագեցած ճարպ	5.486g	0.412g	23%
Պղինձ	0.015mg	0.195mg	20%
Վիտամին B12	0.44µg	0.84µg	17%
Նատրիում	127mg	524mg	17%
Choline, total	89.1mg		16%
Ածխաջրեր	54.4g	7.41g	16%
Կալորիականություն	321kcal	84kcal	12%
Վիտամին B5	0.75mg	0.2mg	11%
Ճարպեր	8.7g	1.73g	11%
Կալիում	371mg	91mg	8%
Սելեն	14.8µg	10.5µg	8%
Վիտամին A	74µg	27µg	5%
Վիտամին B3	0.21mg	1mg	5%
Մագնեզիում	26mg	9mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	0.824g	4%
Մանգան	0.006mg	0.073mg	3%
Վիտամին C	2.6mg	0.8mg	2%
Folate, total	11µg	3µg	2%
Վիտամին B6	0.051mg	0.08mg	2%
Վիտամին B1	0.09mg	0.065mg	2%
Սպիտակուցներ	7.91g	9.07g	2%
Վիտամին K	0.6µg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.16mg		1%
Խոլեստերին	34mg	30mg	1%
Վիտամին D	6IU		1%
Ցինկ	0.94mg	0.82mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	7.41g	N/A
Շաքար	54.4g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.285g	0%
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.486mg	0%
Լեյցին	0.775mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.627mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.493mg	0%
Վալին	0.529mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+402.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+634.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+195.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.2%